¡MDN Sports te presenta CLA el mejor eliminador de grasa abdominal!

Ahora que se acerca el calor muchas personas buscan poder darle un empujón a su cuerpo para poder lucir bien en la playa o simplemente como una meta más en su camino fitness, se recurren a múltiples suplementos, uno de ellos es el CLA o Ácido Linoleico Conjugado, en cual podemos encontrar la conjugación del doble enlace en las posiciones 9 y 11 ó 10 y 12, y además puede ser una configuración cis o trans.

Como muchos otros suplementos las moléculas de  CLA se pueden encontrar de forma natural en los alimentos, estás se producen en el aparatoMotivación digestivo de animales,  por ejemplo los alimentos provenientes de la res son una buena fuente de CLA, entre 1.7 y 10.8 mg por cada gramo de grasa, además se encuentra en menor proporción en la carne de los cerdos y las aves así como productos lácteos y sus derivados.

Las investigaciones recientes en humanos y en vitro sugieren que la suplementación con CLA puede mejorar la composición corporal modulando el metabolismo de los lípidos, especialmente facilitando la oxidación de los mismos para la formación de ATP.

Algunos de los efectos resultantes de la modulación realizada por los CLA.

  • Reducción de la grasa corporal.
  • Una mejor utilización de la insulina.
  • Reducción de la glucosa en la sangre.
  • Efectos antitrombogénicos y anticarcinogénicos.
  • Reducción de la aterosclerosis.
  • Perfil lipídico mejorado.
  • Modulación del sistema inmunitario.

Los posibles mecanismos mediante los cuales el CLA nos ayuda a modificar  la composición corporal son una reducción de la lipogénesis  (que es la creación de nuevos depósitos de grasa) y por el contrario un aumento  de la lipólisis que es la utilización de las grasas como energía y modula un aumento en la producción de la CPT-1 lo cual facilita que los ácidos grasos libres entren con mayor facilidad a la mitocondria además de que evita la formación de nuevos adipocitos e impide que los que ya tenemos se vuelvan más grandes.

Se ha visto que la forma 10-trans y 12-cis  tienen mejor función en la reducción de grasa mediante la lipólisis además de que como ya se dijo, impiden la lipogénesis.  Esto debido a que se inhibe  la expresión de genes, sobre todo los PPAR que ayudan  a que los pre-adipocitos se transformen en adipocitos maduros de esta forma se reduce de la cantidad de ácidos grasos en los tejidos adiposo y muscular.

Es importante señalar que estos beneficios solo serían estadísticamente significativos en individuos físicamente activos, con una alimentación adecuada y se verá potencializada en aquellos más acostumbrados a utilizar la grasa como combustible, debido a que si no se siguen las recomendaciones de un especialista, en cuanto a dosis, frecuencia y duración de la suplementación los efectos benéficos podrían convertirse en efectos secundarios.

La instrucción de uso recomendado es tomar 1  cápsula con cada comida.

Por: Yoana Sinue Martínez Sandoval, especialista en Nutrición Deportiva.