¿Energía para tu entrenamiento? Pancakes de avena con proteína WheyNer Para algunos, el desayuno es la comida más importante del día para obtener la energía suficiente y así realizar nuestras actividades con el mejor ánimo y desempeño. Te compartimos esta receta deliciosa, nutritiva y de fácil preparación con nuestra...
Nuestras cápsulas Shield, contienen una cantidad alta de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes y un ingrediente completamente natural que restringe la absorción de carbohidratos y grasas hasta un 58%. ¿Cómo? Bloqueando las enzimas necesarias para digerir el almidón. Sin embargo, la ingesta de Shield no es recomendada para seguir una...
¿Estás cuidándote o sencillamente te gustan muchos los antojitos dulces y quieres comer sus versiones saludables? En MDN pensamos en todo, así que en esta entrada te traemos antojos dulces, - varios de ellos muy chocolatosos-, y muy proteicos para cuidar tus macros y satisfacer tus antojos. ¡Chécalos! ¡Recuerda...
Nuestra nutrióloga YOANA SINUE MARTINEZ Máster en nutrición deportiva nos explica la importancia en consumir suplementos deportivos. El consumo de proteínas es importante para nuestro organismo ya que nos ayuda, entre otras cosas, a desarrollar y formar estructuralmente nuestros músculos. La forma de asimilación de proteínas es variable, esta...
Salmon salad un shot sabroso y natural de Omega-3 1 lata de salmón 1/3 de taza de yogurt griego ½ cucharada de ajo picado ½ cucharadita de eneldo fresco ¼ de taza de cebolla picada Preparación: 1. En un bowl mezcla el yogurt griego con el ajo, el eneldo y...
¡SE UN CAMPEÓN! ¿Quieres alcanzar tus metas de este año, quieres llegar a ser campeón?: come como uno Empieza el año y todo mundo piensa en cómo bajar de peso rápidamente. Todos empiezan a acercarse a los productos milagrosos, las dietas extremas (dieta de la manzana, de la uva, de la...
Creatina en el deporte La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se...
Para las mujeres, ganar músculo es más difícil de lo que creemos. Te compartimos algunos tips de mujeres atletas, que te ayudarán a conseguir mayor masa muscular. A diferencia de los hombres, las mujeres no tenemos el mismo nivel de hormonas anabólicas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, ganar músculo es,...
Si te gusta hacer deporte entonces hablar sobre nutrición deportiva es muy importante, sobre todo si lo que te gusta es darlo todo en cada entrenamiento. Estoy segura de que muchos nos hacemos una misma pregunta antes de empezar nuestro entrenamiento, ¿cómo puedo rendir más? La respuesta es simple: comer....
Si buscas aumentar el volumen de tus músculos, ir al gym es lo primero que se nos viene a la mente. Esto se debe a que tus músculos crecen debido a los retos que sufren con cada entrenamiento. Pero eso no es lo único necesario para lograr tu objetivo. La...
Gracias al internet, tenemos mejor acceso a la información que hace uso años, pero esto no siempre es positivo, debido a que muchas personas suben información sin estar seguros de lo que están hablando. Esto puede ser muy perjudicial en el área de la salud y la nutrición, debido a...
El cuerpo humano tiene exigencias nutricionales que son muy importantes, especialmente si eres deportista. Los deportistas deben cuidar aún más los requerimientos nutricionales que su cuerpo les pide, por esto la suplementación deportiva toma un lugar muy importante dentro de su alimentación. El deportista necesita tener un aporte extra de...
El huevo es una buena fuente de proteínas y nos ayuda a cubrir las necesidades diarias para aumentar la masa muscular, pero es importante saber cuál es la mejor manera de consumirlo para que tu cuerpo lo asimile mejor. Este alimento es considerado como una de las proteínas más completas...
Es muy común que debido a que estamos entrenando podemos comer lo que queramos sin consecuencias para nuestro organismo, especialmente cuando vamos saliendo del gimnasio, pero nada está más lejos de la verdad. Los alimentos que consumas al término de tu entrenamiento puede ser la comida más importante del día....
En el mundo del fitness cada persona es diferente. Pero no solo eso, sino que también cada quien tiene objetivos diferentes. Hay personas que simplemente buscan llevar un estilo de vida más saludable sin importar los resultados de su cuerpo, otros quieren bajar de peso, tonificarse, aumentar el volumen muscular,...
