mujer haciendo ejercicio para abdomen plano

Con esta rutina obtendrás excelentes resultados rápidamente, acompañado de una buena alimentación y suplementación MDN Sports.

A continuación te hacemos mención de 8 ejercicios los cuales te ayudaran a tonificar un abdomen perfecto y aumentar tus pantorrillas.

entrenamiento para tener abdomen plano


La base del éxito es el esfuerzo, disciplina y enfoque.
  1. Crunch en pelota 25 A 30 REPETICIONES
  2. Crunch lateral de pelota 25 A 30 REPETICIONES
  3. Elevación de piernas en calf raise 25 A 30 REPETICIONES
  4. Levantamiento de cadera 25 A 30 REPETICIONES
  5. Mountain climber 25 A 30 REPETICIONES
  6. Crunch en bozu lanzando balón 25 A 30 REPETICIONES
  7. Elevación de talones parada 4 SERIES 50 REPETICIONES
  8. Costurero 5 SERIES 20 REPETICIONES

     

    Es importante ver el video a completo para poder ejecutar la técnica correcta.
    La rutina es elaborada por instructores profesionales en el ramo de fisicoconstructivismo.


    Brave ( Óxido Nítrico ) 

    Es una formula para tu Pre Entrenamiento, esta hecha a base de aminoácidos precursores de oxido nitrico, BCAAs instantáneos y mezcla de beta alanina, cafeína y taurina. 
    Esto te ayudara a reducir la fatiga fisica y mental aunado a esto reduce el tiempo de recuperacion del musculo.