Con esta rutina obtendrás fabulosos resultados rápidamente, acompañado de una buena alimentación y suplementación MDN Sports.
A continuación te hacemos mención de 6 ejercicios los cuales te ayudaran a desarrollar tonificar tus brazos y pecho. Es importante ver el video a detalle para ejecutar la técnica correcta. La rutina es elaborada por instructores profesionales en el ramo de fisicoconstructivismo.
La base del éxito es el esfuerzo, disciplina y enfoque.
Vertical press cable motion. 3 series de 15 repeticiones
Lagartijas con las rodillas apoyadas 3 series de 15 repeticiones
Peck flay 3 series de 15 repeticiones
Curl con barra Z 3 series de 20 repeticiones
Curl con barra en polea 3 series de 20 repeticiones
Curl predicador 3 series de 10 repeticiones
NOTA: Realizar los ejercicios con el peso suficiente, en el cual las ultimas repeticiones te cueste trabajo.
El consumo de proteínas es importante para nuestro organismo ya que nos ayuda, entre otras cosas, a desarrollar y formar estructuralmente nuestros músculos. La forma de asimilación de proteínas es variable, esta asimilación se puede medir con el Valor Biológico (VB) con el que cuenten cada una de ellas.
Whey ner isolate contiene 19 DE LOS 20 aminoácidos
No contiene maltodextrinas, sal y posee una cantidad mínima de lactosa (0.5% aprox), cero gramos de carbohidratos y grasas haciendo de Whey Ner ISOLATE la proteína perfecta para consumir a cualquier hora del día.
Publicado por Luis Medina en
Por Luis Medina
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